Главная Травмы и лечение колена 5 правил для больных артрозом коленных суставов

5 правил для больных артрозом коленных суставов

velotrenager

5 правил для больных артрозом коленных суставов

Любой пациент в состоянии предотвратить развитие гонартроза на первых стадиях патологии. Однако реальный лечебный эффект можно достичь только проявляя терпение, настойчивость и применяя наколенники при артрозе высокого качества. Они позволяют снять чрезмерную нагрузку из пораженных суставов, создавая хорошие условия для сохранения всех двигательных функций. 

Полезные рекомендации 

1. Обязательно двигайтесь. 

Движение имеет важное значение для хрящевой структуры, способствуя его питанию. Поскольку у хряща отсутствуют кровеносные сосуды, подача полезных веществ происходит из синовиальной жидкости, а также с помощью сосудов прилегающей кости. Отсутствие нормальной двигательной функции, автоматически забирает возможность получать оптимальную дозу питательных элементов.  

2. Не допускайте перегрузки суставов 

Лишний вес только усиливает давление, ускоряя процессы изнашивания коленного аппарата, но это далеко не самый важный фактор запредельной нагрузки. Необходимо контролировать работу на корточках, приседания, частую ходьбу по лестнице, делая процесс правильным. К примеру приседания не должны быть резкими, а медленно вставать помогут удобные ручки на мебели. Противопоказаны и резкие повороты, а также длительное нахождение в сидячей позе, включая вождение автомобиля. Уберечь себя от последствий перегруза, помогут наколенники при артрозе коленного сустава Rehband - оптимально распределив вес, они подарят вам ощущение стабильности. 

3. Не носите тяжелые грузыx

Постарайтесь передвигать тяжести только в самом крайнем случае, стараясь держать предметы как можно ближе от себя. Помните о вреде односторонней нагрузки, постарайтесь справиться с задачей, разделив груз на части.  

4. Не практикуйте обувь с высоким каблуком 

Такая привычка вынуждает сустав в области колена постоянно находиться в чуть согнутом состоянии, и провоцирует повышение давления на чашечку. В результате происходит сбой питания хряща, провоцирующий процесс его разрушения. И наоборот — обувь на низком каблуке, содействует правильному положению стопы, благотворно влияющему на обменные процессы. 

5. Обратите внимание на подходящие виды спорта

Лицам с явно выраженными артритно-артрозными заболеваниями колена, активные игры (футбол, баскетбол, регби и т.д) противопоказаны. Хорошо влияют на колени плавание и езда на велосипеде. Хотя специалисты не рекомендуют увлекаться силовыми тренировками, вполне допустимы щадящие разновидности упражнений с вытянутыми ногами. Подобные занятия содействуют возобновлению правильного кровотока мышц ног и укрепляют связочный аппарат, поддерживая обменные процессы на должном уровне.  

Продолжать набирать мышечную массу, несмотря на наличие патологии о которой идет речь, вы сможете без труда, если поддержите идею купить наколенники при артрозе популярной марки из Швеции.