Главная Травмы и лечение колена 5 золотых правил для начинающих бегунов

5 золотых правил для начинающих бегунов

  Screen-Shot-2014-09-09-at-12.10.02-AM

5 золотых правил для начинающих бегунов 

Правильные и регулярные занятия бегом, смогут ощутимо улучшить ваше самочувствие, ведь недаром в народе говорят : «Лучше бегать на тренировке, чем искать лекарства по аптекам». И действительно этот вид спорта универсален, заниматься им могут все возрастные категории. Однако перед тем, как освоить искусство пробежки, хорошо бы заранее подумать о надежных средствах профилактики спортивных травм, в числе которых наколенники для бега надежного качества.

1. Научись рано вставать. На первый взгляд это мелочь, однако выработав привычку рано вставать, чтобы делать маленькие пробежки не более 15 минут, вы положите отличный старт «карьере бегуна»;

2. Обязательно выучи правильную технику пробежки. В таком случае затрачивается в половину меньше сил, а в обратном — тренировка превращается в изнурительный процесс, и отбивает всякое желание к занятиям;

3. Отнесись серьезно к выбору обуви и спортивного наколенника для бега. Возможность купить наколенники для бега известного бренда — это лучший способ сделать инвестицию в свое здоровье, и прекрасная мотивация для дальнейших спортивных достижений.

4. Контроль времени занятий. Специалисты рекомендуют строго контролировать время занятия спортом, поскольку подобная мера предосторожности поможет избежать физических перегрузок.

5. Достаточный отдых. Чтобы организм подготовился к следующей тренировке, важно выделить достаточно времени на отдых.

растяжение связок колена, лечение растяжений связок колена, растяжение связок под коленом, растяжение связок колена симптомы, как лечить растяжение связок колена, растяжение связок сзади колена, что делать при растяжении связок колена, растяжение связок под коленом сзади, болит колено растяжение связок

 

Теги спортивные наколенники для бега как правильно выбрать наколенник для бега наколенник для бега и тренировок бег в наколенниках за и против наколенники для бега наколенники для бега купить наколенник для бега и тренировок купить компрессионные наколе