Главная Травмы и лечение колена Бег в наколенниках: за и против

Бег в наколенниках: за и против

01_1441803818-1140x547  

Бег в наколенниках: за и против 

Оздоровительный бег — это полезно и даже модно. По мере того, как увеличиваются дистанции и интенсивность занятий, организму приходится адаптироваться к увеличивающимся нагрузкам. Больше всего страдает коленный сустав, поскольку он сложный, хрупкий, но должен принимать львиную долю давления на себя. Многие решают купить наколенники для бега в Украине высокого качества, чтобы уберечь колено от повреждений, однако есть и те, кто считает подобные приспособления пустой тратой денег.  

Почему «бегающим» коленям нужна помощь?  

Статистика показывает, что желающие стать на беговую дорожку, часто ощущают разные неприятности в виде раздраженных чашечек колена и чувствительных ступней. Американские медики провели клиническое тестирование более 3 тысяч травмированных бегунов разного уровня на протяжении десятка лет. Специалисты выяснили одну важную деталь: причиной любых травм является не момент самого повреждения, а факторы риска в прошлом. Они также определили 7 самых частых разновидностей травм — от «колена бегуна» до усталостного перелома.  

5 неоспоримых фактов о пользе наколенников для бега  

1. Уменьшают нагрузку на амортизационную функцию сустава; 

2. Удерживают тепло, поддерживая эластичность связок; 

3. Фиксируют суставные части в правильном положении; 

4. Препятствуют отечности и накоплению жидкости; 

5. Дарят стабильность и защищают от повреждений. 

Что говорят противники ортопедических конструкций? 

– Здоровым коленям суппорты не нужны

На первый взгляд подобное утверждение кажется логичным, но возникает вопрос: кто может похвастаться здоровыми коленями? И опять же, если вы начинаете заниматься бегом, то даже здоровый на первый взгляд сустав со временем начинает « капризничать». Не лучше ли своевременно приобрести суппорт колено, который поможет в будущем избежать проблем? Ведь вы же занимаетесь профилактикой простуды, еще до того, как заболеете. 

– Изделия могут быть полезными только в первую пару недель

Очень размытая трактовка. Все зависит от того, какую модель вы выбрали, насколько она вам подходит, умеете ли вы правильно пользоваться бандажом и какого он качества. Можно с уверенностью сказать, что если вы приобрели правильное приспособление, то оно будет помогать, как в начале тренировок, так и в дальнейшем. О том как выбрать наколенники для бега марки Rehband, читайте на страницах нашего сайта.  

– Занятия бегом не предусматривают ношение фиксаторов колена

Посмотрим на ответ хирурга-ортопеда Марины Волковой: 

«Бег — это мощная ударная нагрузка на колени, поэтому необходимо правильно тренироваться, подобрать подходящие кроссовки и купить наколенники для бега. На данный момент фирмы выпускают варианты экипировки легкой и средней фиксации, гарантирующие свободу движений. Если вы не испытываете болей в суставах, можно практиковать мягкие модели, оказывающие поддержку. Если в прошлом вы имели травмы, тогда обратите внимание на более мощные суппорты»

Теги спортивные наколенники для бега как правильно выбрать наколенник для бега наколенник для бега и тренировок наколенники для бега наколенники для бега купить наколенник для бега и тренировок купить