Главная Травмы и лечение колена Действительно ли бег: изнашивает суставы и увеличивает вероятность возникновения артритов

Действительно ли бег: изнашивает суставы и увеличивает вероятность возникновения артритов

fullsizeoutput_3

Если у вас болят коленные суставы - не прекращайте бег, многое, конечно, зависит от степени болевых ощущений, возраста, перенесенных травм. Кстати, у нас вы сможете купить наколенники для бега высокого качества. Существует несколько ложных утверждений в отношении бега, стереотипы, которые сожалению «сидят» в головах многих людей и сдерживают их от легкоатлетических занятий. 

 Первое утверждение: бег изнашивает суставы, поэтому они болят после бега. Утверждение полностью неправильное, поскольку бег способствует обновлению хряща и связок, так как они получают нагрузку и укрепляются. Боли после бега в большинстве случаев - результат выполнения неправильной техники бега, использования обуви с высокой пяткой, бег на пятку, отсутствие плавного повышения дистанций. Лучше бегать, чем лежать на диване и оправдывать свою бездеятельность тем, что бег «сотрет» ваши суставы. 

 Второе утверждение: бег увеличивает вероятность возникновения артритов. Многочисленные последние исследования в этой области доказывают совершенно обратное - занимаясь легкой атлетикой, вы наоборот «убегаете» от артрита. Результаты исследований показали - у тех, кто бегает наблюдается сниженное отложение солей в коленном суставе. Чтобы узнать как выбрать наколенники для бега - перейдите по ссылке

 Третье утверждение: кроссовки с высокой пяткой позволят бегать правильно. Гордон Пири установивший 5 мировых рекордов по бегу на длинные дистанции и пробежавший за свою жизнь 347 600 км (кстати, расстояние до Луны 384 000 км), был уверен, что идеальная обувь для бега - с подошвой, толщина которой одинакова по всей длине. Гордон Пири говорил, что бегать нужно на носок, поскольку именно при таком приземлении носка, ударные нагрузки меньше всего будут травмировать ваши суставы. Поэтому не лишним будет пересмотреть свою технику бега и сделать корректировки. Однако если у вас уже есть травмы коленного сустава, советуем купить наколенники для бега Rehband, которые позволят стабилизировать боковые связки и стабилизировать сустав.

 

 

наколенник при травме мениска, наколенники при артрозе коленного сустава как выбрать, как измерить размер наколенника, эластичный наколенник легкой фиксации, наколенники эластичные медицинские, эластичный наколенник цена, виды наколенников, как выбрать наколенники для спорта

 

 

Теги спортивные наколенники для бега как правильно выбрать наколенник для бега наколенник для бега и тренировок бег в наколенниках за и против наколенники для бега наколенники для бега купить наколенник для бега и тренировок купить компрессионные наколе