Главная Травмы и лечение колена Лечение травмы колена при частичном разрыве связок

Лечение травмы колена при частичном разрыве связок

image  

Вы не потеряете много времени на лечение коленных связок, если сможете заранее мкупить наколенники для пауэрлифтинга, причем их ношение должно стать для Вас хорошей привычкой. Сам процесс лечения может продолжаться достаточно долго и составляет от 2-3 недель до одного или нескольких месяцев. Однако именно этот отрезок времени позволяет атлету полностью восстановиться, чтобы вернуться к прошлым показателям в спорте.

Лечение травмы колена при частичном разрыве связок

Первое время после повреждения коленных связок спортсмен соблюдает режим полного покоя и отдыха. Он совершает как можно меньше движений, стараясь не передавать нагрузку тела на больное колено. Состояние отдыха позволяет максимально уменьшить отек и ускорить курс лечения. Только при отсутствии болевых ощущений можно начинать медленные упражнения по разминке, постепенно увеличивая их амплитуду. Лучше купить наколенники для пауэрлифтинга и регулярно носить их, где бы Вы ни были - это позволит держать связки в тепле. 

 Процесс отдыха пауэрлифтера должен сопровождаться выполнением назначений реабилитационной программы, которая состоит из следующих пунктов:

* Прикладывание льда. Куски замороженного льда кладут в пакет (альтернативой послужит мешочек с продуктами из морозилки). Его нужно обернуть полотенцем, предварительно смоченном в воде и 3-4 раза за день прикладывать к травмированному месту в первые дни, до успокоения интенсивной боли. Холодный компресс максимально убирает покраснение, вызывая сужение кровеносных сосудов и уменьшая очаг воспаления.

Полезный совет: никогда не спите со льдом и не оставляйте компресс на ноге долгое время - это может обернуться обморожением.

* Накладывание бандажа. Дополнительно стабилизировать сустав поможет повязка с эластичным бинтом. Поврежденный сустав это защитит от ненужных движений. Повязка должна прилегать достаточно туго, а эластичный бинт рекомендуют один раз в день перевязывать. Полезный совет: не допускайте, чтобы подобная повязка вызывала онемение пальцев. Кстати, многие атлеты находят, что если купить наколенники для пауэрлифтинга, эти бандажи оказываются намного удобнее обычных бинтов;

* Положение на высоте. Колено всегда должно быть поднято выше области сердца (если Вы ложитесь для отдыха), поскольку таким образом хорошо уменьшается припухлость;

* Нестероидные препараты. Хотя длительное время приема этих лекарств вызывает побочные явления, эти средства на начальных этапах могут помочь эффективно снять острую боль. Такие противовоспалительные лекарства как: кетанов, ибупрофен, диклофенак уберут чрезмерный отек и помогут снизить повышенную температуру тела.

Полезный совет: постоянно читайте инструкцию по применению, в точности следуйте ее указаниям.   

Некоторые профессиональные пауэрлифтеры взяли за привило надевать поверх бинтов наколенники. Кажется, это мудрое решение. У нас Вы сможете купить наколенники для пауэрлифтинга от известного производителя с мировым именем - Rehband

Теги как снять боль в колене Как лечить растяжение коленных связок болит колено что делать профилактика растяжений коленных связок