Главная Травмы и лечение колена Наколенники или бинты?

Наколенники или бинты?

image

Существует много различных мнений по поводу того, нужно или нет использовать наколенники во время приседаний со штангой. Одни атлеты при работе со штангой, используют исключительно эластичные бинты, другие идут еще более правильным, на наш взгляд, путем и поверх бинтов надевают еще и наколенники. Как говорится: "лучше перебдеть, чем недобдеть". Когда у простаков начнут болеть суставы, Вы будете хвалить себя за такую предосторожность.

В спорте все очень индивидуально - Вы согласны?

Большинство тяжелоатлетов сходятся во мнении, что при выполнении первых подходов с незначительными весами, можно и вовсе не мотать бинты, а использовать их во время приседаний с весом в 100 кг и больше. Профессионалы согласятся, что тренировки - достаточно личное дело: кто-то качает дельты исключительно жимом штанги стоя над головой, а кому-то нужны изолирующие упражнения на передний пучок с гантелями. Касательно наколенников и бинтов та же история. Наколенники легко и быстро одеваются, а вот бинты приходится постоянно наматывать и разматывать, кого-то это попросту раздражает. Утверждать, что бинты дадут большую устойчивость можно, однако взяв наколенники на размер меньше, Вы получите приблизительно тот же уровень компрессии. Нельзя намотать бинт на колено с чересчур большим натяжением, ведь тогда и приседать будет сложно. Понятно, что существует какая-то оптимальная сила сжатия - сильнее которой спортсмен не почувствует никакой пользы. Поэтому мы рекомендуем купить наколенники Rehband в Украине, чтобы у Вас в арсенале были и наколенники и бинты. Вы же не бежите кросс в штангетках? Для этого есть беговые кроссовки.

Теги Что лучше наколенники или бинты что использовать наколенники или бинты