Плюсы и минусы КроссФита для девушек
Плюсы и минусы КроссФита для девушек
Специалисты в один голос заявляют об уникальности методики круговых фитнесс-занятий, которыми может воспользоваться любой желающий, кроме детей и молодых мам. Правильные тренировки способны в кратчайшие сроки оздоровить женский организм, однако существуют определенные риски о которых необходимо помнить новичкам. Используя наколенники для кроссфита из Швеции, вы избегаете одного из таких факторов, защищая себя от травм и перегрузок.
7 причин заниматься CrossFit для слабого пола
1. Разнообразие упражнений и программ тренировок;
2. Отсутствие возрастных ограничений;
3. Тренировки можно проводить и в спортзале, и на улице;
4. Хороший шанс быстро похудеть и укрепить мышцы;
5. Красивая фигура без стероидов;
6. Можно улучшить скорость реакции и координацию движений;
7. Регулярный выброс эндорфинов помогает избегать стрессов.
Пример успешной карьеры чемпионки из Исландии
В свои 24 года атлетка успела зарекомендовать себя, как одна из самых успешных звезд на кроссфит-играх. После неудачных выступлений в гимнастике, проходивших в 2010 году, Таня Дэвидстоттир решает перепрофилироваться на популярную разновидность спорта, приняв участие в соревнованиях уже в следующем году. Сегодня она считается одной из самых стройных девушек в силовом многоборье. При весе 70кг и росте 169см, она имеет талию менее 70 см, и руку менее 40см. Но такая хрупкость не мешает ей несколько лет подряд защищать титул самой выносливой женщины планеты. Секрет ее успеха (толчок 98кг) заключается в опытном тренере и огромной мотивации к победе. Взять большой вес штанги ей также помогают наколенники для кроссфита высокого качества, гарантирующие престижный вид в любом обществе болельщиков.
Негативные стороны модного направления фитнеса
* Слишком экстремальные занятия приводят к развитию остеопороза;
* Тренировки оказывают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
* Риск опущения органов малого таза при поднятии запредельных весов;
* Может произойти разрушение скелетных мышц и травмирование конечностей.
Советы победительницы CrossFit Games 2013
Саманта Бриггз считает, что отдых и восстановление важны не меньше, чем сами занятия. Это касается правильного подбора упражнений и безоговорочного выполнения пожеланий тренера. Также необходимо знать свои границы, чтобы постоянно контролировать вес снаряда.
Наколенники — это ключевое
« Они помогут сохранить колени в тепле, особенно если у вас есть с ними проблемы. Походящие конструкции дают дополнительную поддержку, поэтому используйте их каждый раз при большом количестве повторений».
У нас вы сможете подобрать налокотники, а также купить наколенники для кроссфита марки Рехбанд женских моделей. Варианты усиленных бандажей гарантируют мощную поддержку коленного сустава при выполнении тяжелоатлетических упражнений.