Главная Травмы и лечение колена Плюсы и минусы КроссФита для девушек

Плюсы и минусы КроссФита для девушек

 729720785

Плюсы и минусы КроссФита для девушек 

Специалисты в один голос заявляют об уникальности методики круговых фитнесс-занятий, которыми может воспользоваться любой желающий, кроме детей и молодых мам. Правильные тренировки способны в кратчайшие сроки оздоровить женский организм, однако существуют определенные риски о которых необходимо помнить новичкам. Используя наколенники для кроссфита из Швеции, вы избегаете одного из таких факторов, защищая себя от травм и перегрузок. 

7 причин заниматься CrossFit для слабого пола

1. Разнообразие упражнений и программ тренировок;

2. Отсутствие возрастных ограничений; 

3. Тренировки можно проводить и в спортзале, и на улице; 

4. Хороший шанс быстро похудеть и укрепить мышцы; 

5. Красивая фигура без стероидов; 

6. Можно улучшить скорость реакции и координацию движений; 

7. Регулярный выброс эндорфинов помогает избегать стрессов. 

Пример успешной карьеры чемпионки из Исландии

В свои 24 года атлетка успела зарекомендовать себя, как одна из самых успешных звезд на кроссфит-играх. После неудачных выступлений в гимнастике, проходивших в 2010 году, Таня Дэвидстоттир решает перепрофилироваться на популярную разновидность спорта, приняв участие в соревнованиях уже в следующем году. Сегодня она считается одной из самых стройных девушек в силовом многоборье. При весе 70кг и росте 169см, она имеет талию менее 70 см, и руку менее 40см. Но такая хрупкость не мешает ей несколько лет подряд защищать титул самой выносливой женщины планеты. Секрет ее успеха (толчок 98кг) заключается в опытном тренере и огромной мотивации к победе. Взять большой вес штанги ей также помогают наколенники для кроссфита высокого качества, гарантирующие престижный вид в любом обществе болельщиков.  

Негативные стороны модного направления фитнеса   

* Слишком экстремальные занятия приводят к развитию остеопороза; 

* Тренировки оказывают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему; 

* Риск опущения органов малого таза при поднятии запредельных весов; 

* Может произойти разрушение скелетных мышц и травмирование конечностей. 

Советы победительницы CrossFit Games 2013 

Саманта Бриггз считает, что отдых и восстановление важны не меньше, чем сами занятия. Это касается правильного подбора упражнений и безоговорочного выполнения пожеланий тренера. Также необходимо знать свои границы, чтобы постоянно контролировать вес снаряда.  

Наколенники — это ключевое 

« Они помогут сохранить колени в тепле, особенно если у вас есть с ними проблемы. Походящие конструкции дают дополнительную поддержку, поэтому используйте их каждый раз при большом количестве повторений». 

У нас вы сможете подобрать налокотники, а также купить наколенники для кроссфита марки Рехбанд женских моделей. Варианты усиленных бандажей гарантируют мощную поддержку коленного сустава при выполнении тяжелоатлетических упражнений.