Главная Травмы и лечение колена Травмы суставов в кроссфите

Травмы суставов в кроссфите

mistakes

Травмы суставов в кроссфите 

Насколько реальны суставные травмы? 

Поскольку Crossfit причисляют к достаточно молодым движениям, с результатами исследований травматизма почти никто не знаком, именно поэтому наколенники для кроссфита решают использовать в основном продвинутые профессионалы. А некоторые непосвященные люди позволяют высказываться о функциональном тренинге, как о вполне безопасной разновидности физических нагрузок. Однако так ли это - вы должны решить самостоятельно, ведь на самом деле колени, локти и запястья максимально задействованы почти в каждом упражнении. 

Опасность ударной нагрузки при подъеме штанги 

Обычно тяжелоатлеты перед поднятием снаряда продумывают свои действия наперед, чтобы контролировать мышцы и связки. Занятия о которых идет речь, лишают спортсменов такой возможности, ведь необходимо максимально быстро работать, меняя подходы. Как результат, страдает не только вращательная манжета плеча, но и капсульно-связочный аппарат коленных суставов, не выдерживая резких приседаний и подъемов. Травмируются мениски и крестообразные связки, вот почему необходимо купить наколенники для кроссфита высокого качества, позволяющие заранее избежать колоссального сжатия в области нижней конечности.  x

Результаты тестирования датских атлетов 

Недавние исследования показали, что из 449 участников, более 50% получали различные травмы в кроссфите на протяжении года. Также третье место уверенно занимали повреждения коленей, подразумевающие прекращение тренировок или изменения в режиме занятий. Немало и тех, кто был вынужден обращаться за помощью к докторам, надолго оставив борьбу за медали. 

Типичные ошибки, как факторы риска травмирования суставов  

1. Некачественная разминка. Если суставные части достаточно разогреты, то они готовы выдержать оптимальную нагрузку без последствий, в обратном случае — вы рискуете получить повреждение. Держать суставы конечностей в тепле, вам помогут предлагаемые бандажи Rehband из Швеции; 

2. Тяжелые веса без подготовки. Необходимо контролировать нагрузку, и подходить к увеличению веса постепенно, разминая все группы мышц; 

3. Наличие не долеченных травм усталостного типа. Нагружать организм не стоит, если вы имеете патологию, приводящую к болевым ощущениям. Это намного усугубляет ситуацию, и может привести к печальным последствиям. 

4. Отсутствие подходящей экипировки. Дешевые кроссовки не предназначены для подобных занятий, они не позволяют держать баланс. Другой ошибкой является игнорирование суппортов, снижающих вероятность травмирования. 

У вас есть возможность приобрести наколенники для кроссфита в Украине от популярного бренда Rehband, которые успешно применяют мировые звезды спорта, оставаясь на пике популярности многие годы.

Теги наколенники для кроссфита Украина наколенники для кроссфита наколенники для кроссфита купить