Главная Травмы и лечение колена бандаж на колено киев

Травмы и лечение колена: бандаж на колено киев

Боль в колене пауэрлифтинг

7084_rehband_blue_line_knee_support_7mm_matte_rogers_organic_32

Основные ошибки спортсменов при подходах с приседаниями: 

1. Недостаточная разминка мышц и суставов

2. Зажатость мышечных тканей, по причине отсутствия правильной гибкости

3. Колени заваливаются при подъеме внутрь, что усиливает нагрузку

4. Начало тренировки с жима ногами. Делайте упражнение после приседаний, тогда коленное сочленение не будет болеть;

5. Резкое увеличение весов, провоцирующее перегруз.

Почему необходимо беречь колени в пауэрлифтинге?

7051iv_1

Сверхточный «датчик нагрузки» в коленном сочленении 

Не так давно ученые более пристально исследовали крестообразную связку сустава ноги. Они обнаружили, что это очень сложный комплекс с целым набором миниатюрных связочек с сосудами и собственными нервными волокнами. Дальше — больше: специалисты увидели различные рецепторы, которых в каждой связке оказалось не менее 300. Именно после этого стала понятна роль КОС, как сверхчувствительного датчика, который быстро определяет силу давления, а затем отправляет сигнал (его скорость 180 м/сек) в кору головного мозга. По сути в нашем организме есть рецептор, отвечающий за механику и координацию движений, и есть много причин, по которым мы обязаны быстро реагировать на его предостережения. Поэтому стоит купить наколенники для пауэрлифтинга высокого качества, чтобы помочь организму правильно распределить веса, избегая травм. 

Правда и вымысел о силовых упражнениях для женщин

g_98e90ec5c853e23e7ac46ce4993707ff_2_1400x1100

Накачанные мускулы женского тела: красота ли это? 

Самое распространенное заблуждение состоит в том, что если спортсменка будет качаться, то она превратиться в мужеподобную бабу. Силовая дисциплина, о которой идет речь, не предусматривает большого наличия тостостерона, играющего важную роль в набирании мышечной массы. Просмотрев снимки чемпионок мира, вы сможете убедиться в этом сами, причем после череды тренировок ваше тело тоже будет выглядеть подтянутым и рельефным. А что можно сказать о тех, у кого просто выпирают бицепсы и трицепсы? Скорее всего, это результат приема анаболических стероидов, влияющих на повышение мужского гормона. 

3 других распространенных мифа: 

1. Занимаясь с весами, можно потерять гибкость

Правильные тренинги способны улучшить баланс мышц и их эластичность. Сжимая один мускул, вы автоматически растягиваете противоположный, ведь подходы содержат и упражнения на растяжку.

Как себя мотивировать в пауэрлифтинге?

francoposing3

Как себя мотивировать в пауэрлифтинге? 

Современным психологам удалось выяснить прямую связь мотивационных составляющих на успешность карьеры атлета. Однако желание любой ценой получить победу, часто приводит к серьезному риску для здоровья. Одним из таких факторов является игнорирование элементов экипировки, к которым относятся наколенники для пауэрлифтинга проверенной марки. И наоборот — правильная одежда, обувь, бандажи, делают занятия троеборьем более качественными и безопасными. 

 

Как выбрать наколенники для пауэрлифтинга?

7084_rehband_blue_line_knee_support_7mm_matte_rogers_organic_17

5 факторов, влияющих на подбор подходящих бандажей

1. Усиленная компрессия - принцип работы любого фиксатора колена, заключается в оптимальном сжатии мышечных тканей, при котором происходит разогрев и усиленный кровоток, позволяющий сохранять стабильность на протяжении всех занятий. В пауэрлифтинге требуется более сильный эффект компрессии, поскольку нижние конечности постоянно работают «на пределе».

Вывод: Вам необходимо купить наколенники для пауэрлифтинга толщиной 7 мм, обеспечивающие усиленное давление, позволяющее держать все суставные части на своих местах, не зависимо от поднимаемых весов.