Как сохранить колени при беге?

Як зберегти коліна під час бігу?

При інтенсивній пробіжці навантаження на колінний суглоб сильно збільшується, провокуючи больовий синдром. Почуття дискомфорту виникає не лише у професійних спортсменів, а й у новачків-аматорів, тому наколінники для бігу (Німеччина 🇩🇪) стануть справжнім порятунком. Використовуючи ці вироби під час тренувань, ви зводите до мінімуму травми, а також уникаєте багатьох патологій коліна.

Причини та наслідки виникнення болів колінних суглобів

1. Розтягнення зв'язок. Часто буває після надмірних навантажень, виражається гострим болем та скутістю рухів. Якісний спортивний наколінник для бігу Rehband 7751 надійно фіксує коліно, тим самим запобігаючи його пошкодженню;

2. Вивих філіжанки. Виникає при регулярних заняттях бігом, наслідком може бути «коліно бігуна», виражається тупими болями в кінцівках та зниженням рухливості;

3. Травма всередині колінного хряща. Найчастіше стає результатом різких рухів, поворотів або невдалих присідань. Виявляється набряклістю та зниженням активності рухів. Купуючи наколінники біг у нашому магазині, ви гарантуєте коліну допомогу в амортизації і як результат – відсутність «бовтання» дрібних суглобів, що призводять до неприємностей;

4. Запальні захворювання: артрит, артроз, бурсит і т.д. e. Під впливом фізичних навантажень ці хвороби прогресують, викликаючи почуття болю;

5. Патологія судин. Зустрічається у молодих спортсменів або спортсменів у віці через атеросклероз. В результаті з'являється больовий синдром та набряклість ніг.

Профілактика дискомфорту в коліні при забігах

Фахівці рекомендують суворо контролювати час заняття спортом, оскільки подібний запобіжний захід допоможе уникнути фізичних перевантажень. Також важливим кроком профілактики буде наявність добрих наколінників для бігу марки Рехбанд, якими захищають свої коліна багато професійних спортсменів Швейцарські бандажі з неопрену вважаються ідеальними, оскільки їх протестували атлети всього світу. Матеріал має підвищену міцність і еластичність, а обладунок щільно прилягає до ноги, чудово фіксуючи м'язи. До переваг даного виробу також можна віднести:

1. Комфорт при використанні, забезпечений 3D-дизайном;

2. Нові технології під час виробництва, що дозволяють відповідати всім стандартам якості;

3. Підвищена стабільність та безпека.

Можливість купити наколінники для бігу відомого бренду – це найкращий спосіб зробити інвестицію у своє здоров'я, та чудова мотивація для подальших спортивних досягнень.

Як бігати, щоб не хворіли коліна?

Правильні та регулярні заняття бігом зможуть відчутно покращити ваше самопочуття, адже недарма в народі кажуть: «Краще бігати на тренуванні, ніж шукати ліки з аптек». І справді цей вид спорту універсальний, займатися ним можуть усі вікові категорії. Однак перед тим, як освоїти мистецтво пробіжки, добре заздалегідь подумати про надійні засоби профілактики спортивних травм, серед яких наколінники для бігу надійної якості.

Порада:

1. Навчися рано вставати. На перший погляд це дрібниця, проте виробивши звичку рано вставати, щоб робити маленькі пробіжки не більше 15 хвилин, ви покладете відмінний старт кар'єрі бігуна;

2. Ввивчи правильну техніку пробіжки. У такому разі витрачається в половину менше сил, а в протилежному — тренування перетворюється на виснажливий процес і відбиває будь-яке бажання до занять;

3. Постався серйозно до вибору взуття та спортивного наколінника для бігу.

Back to blog

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.