Во время тренировок бодибилдингом часто встречаются люди, занимающиеся спортом вопреки остеохондрозу позвоночника. В любом случае, атлет должен тщательно продумать тренировки, а также пояс для пауэрлифтинга купить Киев или неопреновый пояс купить Киев Rehband, оказывающий отличную поддержку позвоночнику. Ответ на вопрос можно ли качать мышцы с такой патологией, зависит от степени переносимости нагрузок, тяжести заболевания и прочих нюансов.

Последствия остеохондроза

При таком диагнозе в позвоночном столбе происходят дегенеративные изменения, по причине которых нарушается правильное кровообращение. Чтобы усилить крообращение, советуем пояс для пауэрлифтинга купить Киев из неопрена. Питательные вещества уже не могут поступать к суставам в полном объеме, из-за чего они быстро изнашиваются. Любые сокращения мышц около позвоночных дисков приносят болевой синдром, а мышечные ткани становятся с каждым днем слабее. Если добавить к этому стрессы и неумеренную физическую нагрузку — занятия для культуриста могут закончиться в любой момент.

Как правильно качать пресс?

Хотите иметь мускулистое тело, несмотря на проблемы со спиной, тогда запомните несколько правил:

1. Держите ступни, не отрывая от пола;

2. Подбородок вжимайте в шею;

3. Избегайте резких рывков;

4. Сгибайте поясницу;

5. Применяйте пояс атлета купить для разгрузки.


Король всех упражнений при остеохондрозе

В первое время после обострений, с приседаниями придется повременить. Примерно через 2 месяца можно включать эти упражнения с гантелями, а не со штангой. Подберите снаряды так, чтобы можно было сделать 20 раз с запасом. По прошествии некоторого времени, если самочувствие улучшилось, можно постепенно попробовать тренироваться в полном объеме, однако стоит избегать резких движений, и прислушиваться к ощущениям в своей спине.

Не забывайте делать разминку

Главная задача, занимающегося фитнесом — остановить прогресс патологии. Любители железного спорта должны так построить тренировочный процесс, чтобы поврежденная область спины всегда была разогрета и насыщена кровью. В этом поможет хорошая суставная разминка, которая должна проводиться после занятий на кардиотренажере, а также возможность пояс для тяжелой атлетики купить Киев марки Rehband, поддерживающий позвоночник в правильном положении. В первую очередь, необходимо тренировать глубокие слои мышц, расположенные вблизи дисков спины. Поддерживая активность мышечной массы, человек решает несколько задач:

1. Возобновляет правильное кровоснабжение хрящевой ткани;

2. Содействует прочности мышечного каркаса;

3. Делает гибкими структуры, отвечающие за положение позвонков.