Многие атлеты ощущают боль в коленном суставе во время приседаний со штангой, поэтому решают купить наколенники для пауэрлифтинга Киев проверенной марки. Причинами подобных неприятностей могут быть различные заболевания, а также вирусные инфекции и неправильный режим питания. Однако болевой синдром может появиться по чисто техническим факторам, например из-за нарушения техники приседаний.

Богатырь из Прибалтики и секрет его успеха

Жидрунас Савицкас единственный в Европе силач, сделавший присед с 400 кг штангой, и набравший в троеборье 1000 кг. Могучий литовец выиграл титул чемпиона, однако позже получил травмы обеих коленей во время соревнований по силовому экстриму на Фарерских островах. Он вернулся в форму через 9 месяцев, смог восстановиться, и даже выиграть чемпионат Литвы по пауэрлифтингу. Несколько раз побеждал на турнире «Самый сильный человек планеты», а помогла правильная стратегия, включая применение налокотников и наколенников для пауэрлифтинга Rehband, защищающих атлета от серьезных повреждений.

Основные ошибки спортсменов при подходах с приседаниями

1. Недостаточная разминка мышц и суставов;

2. Зажатость мышечных тканей, по причине отсутствия правильной гибкости;

3. Колени заваливаются при подъеме внутрь, что усиливает нагрузку;

4. Начало тренировки с жима ногами. Делайте упражнение после приседаний, тогда коленное сочленение не будет болеть;

5. Резкое увеличение весов, провоцирующее перегруз.

Растяжение связок — провоцирующий фактор боли

На фоне серьезных травм, повреждение связок может не вызывать особого опасения, и очень зря. Когда патология на начальных стадиях, человек не ощущает сильного дисккомфорта, однако позднее, это сказывается при тренировочных упражнениях и различных движениях. Если растяжение принимает сложную форму, сустав ограничивается в подвижности, а порой перестает выполнять свои функции.

Заболело колено в начале занятий. Что делать?

В любом случае следует прекратить выполнение подхода, а если болевые ощущения не прекращаются долгое время, лучше обратиться к медикам.

Если же со временем область колена успокоилась, приседайте с меньшим весом, а также контролируйте состояние больной части конечности. Тем, кто занимается силовыми приседаниями рекомендуют есть специальные пищевые добавки, укрепляющие хрящ и связки. Не забывайте купить наколенники для пауэрлифтинга в Киеве бренда Rehband, являющиеся мощным средством профилактики различных повреждений коленей атлетов.